Mit Autogenem Training
erlernen Sie ein Entspannungsverfahren, welches Ihnen in verschiedenen Situationen im Alltag ermöglicht, mit Ruhe und Gelassenheit zu reagieren, Streß besser zu verarbeiten und stabilisieren sich dem Training ganz bewusst.
Autogenes Training habe ich mit 16 Jahren in meiner Heilkur von 8 Wochen kennengerlernt und seit dieser Zeit gehören die Übungen zu meinem Lebensrythmus.
Autogenes Training ist sehr ähnlich zur Medidation oder der Selbsthypnose, auch Yoga
gehört in diese Kategorie, denn auch hier wird meditiert.
Das Training, also planmäßiges Durchführen von Übungen, ist sehr gut erlernbar, kann an jedem Ort abgerufen werden und beweist Ihnen, wie effizient diese Methode der Konzentration ist.
Das Entspannungsverfahren wurde vom Psychiater Johannes Heinrich Schultz auf Grund seiner Hypnoseforschung 1932 als Autogenes Training (konzentrative Selbstentspannung) weiter entwickelt und ist heute aus dem Coaching nicht mehr wegzudenken wenn wir an unsere heutige Gesellschaft mit ihrem ständigen Leistungsdruck denken.
Sie erlernen mit Ihren Schlafstörungen, Ängsten bei Schule oder Beruf , Stress oder Konzentrationsschwächen besser umzugehen und in Situationen gelassen zu reagieren.
Sie erlernen, Ihren Körper gezielt zu entspannen und zu stabilisieren.
Ich biete Ihnen dazu Kurse aber auch individuelles Training an.
Es sind keine medizinische oder psychotherapeutische Maßnahmen.
Die Anwendungen sind keine Heilversprechen.